Да, всего двух упражнений достаточно, чтобы иметь стальную силу воли. Но, обо всём по порядку.

Вот часто многие говорят об отсутствии воли. Не хватает силы воли телу, чтобы встать с диванов, говорили они. Проблему вижу, пути решения знаю, просто нет силы воли, утверждали они. Жаль, что мало кто понимает природу этой самой воли. Давайте-ка её рассмотрим поближе.

Воля — это уже по определению означает, что не по принуждению. Животное на воле ест, когда чувствует голод, спит, когда устало и так же по своей воле ловит добычу или лезет на высокое дерево за фруктом, когда хочет есть, а еды в непосредственной близости и нет.

Так тело, втыкающее в телек, по своей воле делает то, что ему хочется. Так же по своей воле оно берёт плитку шоколада или заправляет салат изрядной порцией майонеза. В маке оно жрёт, вы не поверите, потому что хочет там жрать и может. Человек вообще всю свою жизнь голосует рублём, правда жалуется при этом зачастую на других.

Ну что, увидели свою волю? Поехали дальше. Есть, например, моё тело, посвящающее тренировкам около 6 часов в неделю и контролю питания ещё сколько-то. На то моя воля. Я хочу, умею и могу это делать, хотя раньше не мог и не умел. Если говорить о моих годах в жирном теле, то подсчёт калорий длился у не дольше недели каждый раз, когда я его начинал.

И вот почему некоторые начинают действовать, а другие нет? Воля включается каждый раз при встрече с реальностью, которая вас не устраивает. Вон выше приводил пример животного, отправляющегося на поиск еды. Реальность такова, что оно испытывает голод и эта реальность животному не нравится. Включается воля и происходит действие.

Когда дрищ, глядя на себя в зеркало, недоволен своим внешним видом, включается воля и он начинает заниматься. Когда жиробасина, сетуя на отсутствие приличного мужика в жизни видит в числе причин плохую фигуру, включается воля и она идёт шагать по беговой дорожке и танцевать зумбу. Воля появляется каждый раз при встрече с реальностью незамыленным взглядом, то есть с пониманием, что ждать нет смысла, что само собой ничего не изменится. Это электричество в синапсах мозга, стимул, порыв в сторону выхода из сложившейся ситуации. Вот это и есть воля, вполне конкретное и понятное явление, а не мифическое «истинное желание». Желание у всех истинное и настоящее. Все хотят, иначе не думали бы о предметах своих хотений. Однако, вот этому электричеству что-то мешает заискрить.

А что же ему мешает, Сашенька, спросите вы? А я вам отвечу. Встреча с такой реальностью действительно не всегда приятная и если, например, игнорирование голода отзовётся вам вполне понятно как и с этим ни коим образом нельзя справиться кроме как утолить, то в случае с коррекцией фигуры с источником своего порыва очень даже можно договориться.

Дрищ у зеркала может увериться — главное же, что не жиробас и это хорошо, можно не беспокоиться. Жируха наверняка скажет себе, что она интересная собеседница и в плохой фигуре, а что кавалера нет, так это не встретился ещё тот самый и надо просто подождать. Когда находится такое вот успокоение, воля пропадает. Этому сопутствует потеря своей границы ответствености. Человек обращается к опорам извне, старается не брать на себя ответственность за ситуацию. То есть, можно прислушаться к родственникам и друзьям, которые всенепременно скажут, что хорошего человека должно быть много и толстячки всегда добрее, а конкретно этот толстяк ещё и выглядит солиднее с тремя десяткам килограмм жира за поясом.

Да и потом, это опасно для жизни. Куда вы можете прийти, если всё за вас решают другие, если вы почти всегда жертва обстоятельств? Туда, куда нужно этим самым другим и это ни коим образом не значит, что вам этот вариант действительно нужен. Подумайте над этим даже не с точки зрения фитнеса, это занимательно.

А теперь, когда природа воли нам известна, как и обещал, список упражнений для неё. Как вы уже успели заметить, воля в нас врождённая физиологично, поэтому упражнения не столько на укрепление воли, сколько на разрушение препятствий для её проявления. Вот они:

1. видеть реальность
2. брать ответственность на себя

И тут же оговорюсь, что упражнения не выполняются в отрыве друг от друга. То есть не нужно брать ответственность на себя там, где реально нет вашей ответственности. Не нужно спасать мир, затыкая собой все дыры.

А расскажите теперь о своей воле. Что вы вольны делать? Какими красками мажете реальность, чтобы она стала приятнее? И понравился ли вам список упражнений?