Тренировки без ущерба здоровью


А люди часто путают причины и следствия. Например, берут в кредит айфон, катаясь регулярно в маршрутке при этом. То есть пытаются выглядеть богаче, круче, моднее, по сути не меняя внутренней своей сути. Понимаете о чём я? Айфон — следствие достатка, а не его причины. Но я вроде как о здоровье собрался писать, поэтому давайте посмотрим на обратную сторону этой путаницы. Дорогой телефон в кредит можно себе позволить даже не имея ничего кроме паспорта сейчас, но достаток это вряд ли улучшит, а вероятнее всего нанесёт ему ещё и ощутимый удар со временем.

Но ближе к делу, да. Тренировки и рост мышц. Нынешний интернет общественного пользования рассказывает нам, что без роста нагрузки не будет и роста мышц, а прогрессировать можно только регулярно добавляя блины на штангу или плитки в тренажёрах, как это и предписывает программа тренировок. Вот новый вес — это как новый телефон в кредит и по расписанию, согласно графику выхода новых моделей. Совершенно неважно, выплачен ли предыдущий кредит и вообще, готово ли финансовое здоровье к очередной дорогой покупке — время пришло, пора. И тогда все, глядя на обладателя новинки, узнают, что есть успех, финансовое благополучие и вообще жизнь збс как никогда. Ну а сам обладатель скажет себе — да, это тяжело, хрен знает как дальше жить, но я молодец, я осилил это, я достиг. Так ли это на деле? Не всегда. Нет, ну что осилил и что молодец — это бесспорно, а что с остальным? Станет ли этот признак достатка причиной для реального роста?

А что если поменять причины и следствия? Дорогая покупка — следствие достатка и это очень органично, понятно и совсем без вреда здоровью финансовому.

И вот приходит тело к гантельному ряду и стопке блинов. Сегодня день Х, а значит в очередной раз пора создать причину для роста мышц и накинуть вес. Но это не так. Здесь тоже путаница в причинах и следствиях.

Запоминаем: повышение нагрузки — это следствие роста мышц, а не причина.

Но наверняка у вас вопрос: а как же они будут расти без видимых причин, Сашенька? А я вам отвечу — будут, если созданы и прочие условия для их роста. Само по себе выполнение упражнений без изменения нагрузки уже причина для роста, если конечно упражнений этих в достаточном объёме у вас. Вы же ощущаете, что от тренировки к тренировке тот же объём даётся всё легче и легче — это рост, правда не всегда мышц, но это тема отдельного разговора. Однако, если всё правильно сделано, то именно мышц. И вот когда от текущих нагрузок случился прирост мышц, можно говорить о готовности их прибавить без ущерба здоровью.

Ну а что у вас? Умеете копить силу и ждать готовности, или идёте по тренировочной программе потому что организм должен? Расскажите о своём опыте в комментариях, поделитесь наблюдениями, победами, а может и поражениями на своём физкультурном пути. А может быть вам захочется обсудить эти вопросы в личной беседе? Не стесняйтесь)

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках