На выходных наблюдали картину в родном на тот момент спортзале. Тренер и пара подопечных, круговая тренировка. Про состав упражнений молчу, подобие бурпи или бёрпи с розовыми гантелями, отжимания с розовыми гантелями и т.д.. Ладно, хрен бы с ними с упражнениями.

Одна девочка явно с претензиями на фитоняшечку. То упражнений ей мало, то кругов можно было побольше, то тренировка должна длиться 40 минут, иначе это не тренировка, а так, для галочки. Ещё и подругу подкалывает, что ей тяжко.

В заключении этого невероятного тренинга классическое упражнение планка. Честно говоря, у меня были подготовленные ребята в летнем проекте и после хорошей нагрузки в планке едва выстаивали по полторы минуты. Эти же рекодсменки пошли на штурм планки в 4 минуты, а по окончании даже поржали что надо было 5 простоять.

Стоит отметить, что планка, она и называется планкой, потому что тело должно представлять из себя вобщем-то прямую. Четырёхминутная же планка, наблюдаемая в зале представляла скорее две планки с тупым углом в 120градусов в районе жопы. Больше похоже на крышу дома. Ну какая польза от планки в таком виде? Судя по диалогу (а они во время планки совершенно спокойно ещё и болтали о своём), к концу четвертой минуты начали уставать руки. Не кор, а руки! Руки, Карл!

Самое неприятное в данной ситуации — отношение тренера. Как можно поощрять грубые нарушения в технике исполнения упражнений? И это только планка. А бёрпи, которые в нижней точке представляли точно такой же «домик». А отжимания с колен с подъёмом гантели. Там человек не в состоянии даже просто отжаться в нормальной технике — слабые мышцы кора. Что это было? Желание тренера подбодрить подопечных и мотивировать их тем что они достигают новых вершин? Кому нужна рекордная планка в 5 минут, если она не нагружает кор?

Разочарован прямо кадрами клуба. Ладно групповые занятия, где сложно уследить за каждым в толпе, но персональный тренинг не должен быть столь наплевательским под отношению к клиентам.