проблемы

А может ну его нафиг, действительно? Какая разница что думают другие? Любить себя в том теле, какое есть и всё будет хорошо. Но как же полюбить это жирное тело с тремя подбородками, внеразмерными джинсами и обильным потоотделением на так себе качества коже? Либо наоборот — торчащие кости без признаков тренированности […]

Шкала оценок. А зачем вообще заниматься?

Если еда над вами не властна, ваша любовь к ней питается удовольствием от неё, а утратив это удовольствие, начинает уменьшаться. Она тает без подкрепления очередной порцией вкусового кайфа, пока не превратится в спокойное отношение, возможно, с ностальгическими нотками о сочных блюдах. Человеку же, подверженному расстройствам пищевого поведения, любовь поесть кажется […]

Пищевой наркомании и зависимости пост

Вот ситуация, встречающаяся буквально через одного — не хватает только мотивации, чтобы начать заниматься, но ключевое слово тут «только». То есть тело, а точнее мозг в своём внутреннем диалоге, возомнил буквально следующее: «всё дело в том, мой ненаглядный и лучший в мире человек, что ты просто недостаточно хочешь этого, а […]

Откуда берётся настоящая мотивация к фитнесу?

Довольно часто, прямо горя глазами, рассказывают мне true story из жизни. Например такие: а вот моя подруга не ела после шести и похудела а у знакомой было плато в похудении, так она начала пить больше воды и вес сдвинулся вот друг у меня никакие калории не считает, просто ебашит в зале […]

А вот есть случаи, когда просто

Вот совсем недавно было — женщина спрашивает у интернетов: простите за нескромный вопрос, у кого, при переходе на ПП, возникали проблемы с кишечником? Простите, запоры. Как решали вопрос? И знаете что ей посоветовали? А я сейчас вам перечислю) Мне помогает чернослив , отруби , кефир. Киви с кефиром Отруби 3 раза […]

А если питание правильное, то и запоры правильные, инфа 100%

Случилась у меня недавно забавная весьма беседа с человеком, который собрался со мной поработать, но так и не собрался. Вообще, таких людей есть у меня. И даже больше одного, но я подозреваю, что ситуация на 90% схожа у всех. Реплики диалога намеренно слегка изменены, но суть сохранена… Клиент Я собиралась, […]

Штанга слишком тяжёлая, диета слишком строгая, но не хватает именно ...

И этим пестрит интернет уж лет несчётное количество. Нет, я не против длинных рецептов, красивых тортов и особых низкокалорийных сочетаний ингредиентов, но… Это, на мой скромный взгляд, не учит культуре потребления и не решает проблему расстройства пищевого поведения. Ну то есть все же понимают, что от привычки есть торты в […]

Правильное питание — оно на кухне или в голове?