привычки


Как-то раз во вконтактике под фотографией одного из моих завтраков, меня спросили, — а где же каша и фрукты? Надо сказать, на завтрак в то утро была пара яиц, кусок хлеба и кружка какао. Существует поверье, что завтрак является самым важным приёмом пищи и обязательно должен быть плотным. Однако не […]

Нужно ли завтракать и можно ли ужинать?


Если еда над вами не властна, ваша любовь к ней питается удовольствием от неё, а утратив это удовольствие, начинает уменьшаться. Она тает без подкрепления очередной порцией вкусового кайфа, пока не превратится в спокойное отношение, возможно, с ностальгическими нотками о сочных блюдах. Человеку же, подверженному расстройствам пищевого поведения, любовь поесть кажется […]

Пищевой наркомании и зависимости пост


А до пляжного сезона, собственно, каких-то два месяца. Конечно же, начинать занятия, чтобы закончить их через два месяца и вернуться в исходное состояние ещё через два — глупо. Однако, большинство посетителей фитнес-клубов именно так и действуют. Что же всё-таки можно успеть за это время? И с чего лучше начать? Первое, что […]

Как преобразиться к пляжному сезону. Шаг первый.



Довольно часто, прямо горя глазами, рассказывают мне true story из жизни. Например такие: а вот моя подруга не ела после шести и похудела а у знакомой было плато в похудении, так она начала пить больше воды и вес сдвинулся вот друг у меня никакие калории не считает, просто ебашит в зале […]

А вот есть случаи, когда просто


И этим пестрит интернет уж лет несчётное количество. Нет, я не против длинных рецептов, красивых тортов и особых низкокалорийных сочетаний ингредиентов, но… Это, на мой скромный взгляд, не учит культуре потребления и не решает проблему расстройства пищевого поведения. Ну то есть все же понимают, что от привычки есть торты в […]

Правильное питание — оно на кухне или в голове?