планирование


А может ну его нафиг, действительно? Какая разница что думают другие? Любить себя в том теле, какое есть и всё будет хорошо. Но как же полюбить это жирное тело с тремя подбородками, внеразмерными джинсами и обильным потоотделением на так себе качества коже? Либо наоборот — торчащие кости без признаков тренированности […]

Шкала оценок. А зачем вообще заниматься?


Есть пиццу ежедневно конечно же можно, это ваше право и голосуете вы рублём. Но если цель фигуру улучшить или хотя бы не испортить, то пицца на первый взгляд не лучший союзник. Что же делать, Сашенька, спросите вы? Неужели нельзя иметь и пиццу и хорошую фигуру ежедневно и одновременно? А я […]

Можно ли есть пиццу каждый день?


Нередко женщины задаются вопросом — как же выйти с диеты, либо перейти от дефицитной калорийности к поддерживающей. Они даже понимают, что делать это нужно постепенно, но всё равно чего-то опасаются. Обычно вопрос стоит так: Я ела на 1300-1400 примерно, редко чуть меньше. А поддержание для меня 1700-1800. Посоветуйте, пожалуйста, как без […]

С дефицита на поддержание — как?



Все же понимают, что статья не о пользе сладкого на ночь? Нету её и даже днём. Правда это не означает полный запрет на сладости в жизни и вечером в частности. Множество людей сладкое едят и не умирают, едят и худеют, едят и как минимум не толстеют — значит в каких-то […]

Почему я ем сладкое на ночь?


А вообще любое движение принято начинать с цели, но об этом упорно умалчивалось в предыдущих постах о первой и второй неделе. Косяк? Ещё какой! На самом деле нет и я расскажу вам почему. Вот приходите вы к врачу с вопросом — ну что, батенька, жить буду? А он вам — […]

Как преобразиться к пляжному сезону. Шаг третий.


В предыдущем посте на эту тему были описаны три задания для освоения. Они не самые простые, если нет навыков и предыдущего опыта делать что-либо подобное, но и не из ряда вон выходящие. Они посильны большинству и их всего три. Если вы не смогли поставить галочки напротив каждого из них, то […]

Как преобразиться к пляжному сезону. Шаг второй.



А до пляжного сезона, собственно, каких-то два месяца. Конечно же, начинать занятия, чтобы закончить их через два месяца и вернуться в исходное состояние ещё через два — глупо. Однако, большинство посетителей фитнес-клубов именно так и действуют. Что же всё-таки можно успеть за это время? И с чего лучше начать? Первое, что […]

Как преобразиться к пляжному сезону. Шаг первый.


В некоторых мелочах жизни это очень даже возможно. Наверняка все смотрели фильмы, где герои преждевременно узнают своё будущее и пытаются как-то на него повлиять. Фантастика? В фильмах да, но так же мы делаем ежедневно и это совсем не фантастика. Все же видели эту картинку? Баян бородатый, поэтому наверняка да, все) […]

Смириться и наблюдать, либо менять будущее?