А если питание правильное, то и запоры правильные, инфа 100%


Вот совсем недавно было — женщина спрашивает у интернетов: простите за нескромный вопрос, у кого, при переходе на ПП, возникали проблемы с кишечником? Простите, запоры. Как решали вопрос?

И знаете что ей посоветовали? А я сейчас вам перечислю)

  • Мне помогает чернослив , отруби , кефир.
  • Киви с кефиром
  • Отруби 3 раза в день. И много воды.
  • Нужно пить достаточное количество воды… Кушать больше клетчатки и тогда никаких проблем не будет…
  • Я ела ламинарию, и сейчас её ем
  • Дюфалак, если совсем уж туго
  • Я делала фитнес-печенье (орехи, семечки подсолнуха и льна, чернолив). Сейчас покупаю йогурт без добавок био-мах!
  • Помогли семечки льна 1 чайная ложечка прям разжевать и запить стаканом воды и вечером в кефир добавляю
  • Плюсую к воде, надо наладить питьевой режим. За подчаса до еды заставляла себя выпивать стакан воды + пила в течение дня.

И вот почему нет постов вида «пришла в спортзал, присела со штангой в два своих веса и сломала ногу»? А это потому, что все понимают — веса нужно постепенно прибавлять, терпеливо ожидая, пока организм привыкнет. Нет, ну бывают уникумы, слепо верящие в то, что каждую тренировку нужно прибавлять вес. Такие ноги конечно не ломают, но с перетянутыми коленями всё равно ходят, как бы намекая, что закончилось здоровье и началось лечение. Однако, это не про слово ТЕРПЕЛИВО, поэтому отнесём их к той же категории торопыжек.

Так и вот, с питанием у большинства мозг не додумывается провернуть подобный фокус. Прочитали про мифическую норму белка и хренакс — сразу в рот! Прочитали про пользу овощей и р-р-р-раз, кило-два внутрь! И тут вдруг тело, никогда не евшее таких доз того и другого не справляется и даёт сбой — схуяли, удивляются дамы? А я спрошу — куда торопимся то?)

Само по себе словосочетание «правильное питание» как бы предполагает отсутствие проблем со здоровьем, но кому это интересно? А советы один прекраснее другого. Люблю аналогии, приведу ещё одну. Вот вы засунули руку в огонь, не знаю зачем, но случилось. Больно, горячо, какие советы? Уверен, что большинство первым делом посоветует вытащить её оттуда. Но вот с питанием почему-то рекомендуют всё что угодно кроме очевидного — остановиться и подумать, прислушаться к сигналам, которые тело нам же и посылает.

А как думаете, почему это очевидное решение даётся лишь немногим? Внезапно сделаю поворот в область психологии, где я не особо силён, но мнение имею. Всё дело в самооценке. Не может она смириться с тем, что выбранный способ питания оказался плохим, неправильным, неподходящим и т.д.. Спуститься с небес на землю и сказать себе «да, я человек и ошибся» — это неприятно, но для коронованых особ ещё и неприемлимо, поэтому и впарываются такие нелепые косяки с народными методами избавления от запоров, хотя достаточно было просто признать свою ошибку и принять всю ответственность за решение на себя.

А как у вас с самооценкой и какие сложности случались при переходе к правильному питанию, расскажите? Сделать это можно в комментариях, а можно и в тайне от всех )

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках