Не далее как сегодня утром наблюдал картину в зале. Немолодой человек (Ч) 35 с копейками лет на вид под руководством тренера (Т) встал под штангу. Не шибко тяжёлую, около 40кг. Опытный сотрудник фитнес-клуба с первых же повторений твердит ему — ниже садись, садись ниже. А тело то ниже ну никак. […]

Супер методика для развития гибкости суставов!


Не так давно в очередной раз прочитал в интернетах мысль, что «тренер слишком медленно ведёт клиента к результату, чтобы получить побольше денег». Ну как мысль, злобный коммент просто, однако мозг за него ухватился и начал рождать сей пост. А сегодня утром мне задали ещё один вопрос из области — «почему […]

Тренер «против» клиента? Или всё-таки «за»?


Но это надо было пережить. Следование идеям своих наставников — это великое добро. Следование идеям их же путями — тоже, но не всегда. Случился корпоратив с купанием в не самой горячей реке и ополаскиванием в не самом тёплом бассейне после бани. Случилось и застолье на 3500ккал и завтрак в 2500ккал. […]

Лев конечно прав, но…


Был у меня тренер когда-то давно и у меня не сложилось с ним выстроить тело моей мечты. Пришёл я в зал за результатом и пришёл со словами «покажите мне тренера, не хочу впустую тратить время». Отношение к нему было как к источнику мотивации. С тех уже пор я всех предостерегаю […]

Кнутом и пряником, или же знанием и пониманием?



В некоторых мелочах жизни это очень даже возможно. Наверняка все смотрели фильмы, где герои преждевременно узнают своё будущее и пытаются как-то на него повлиять. Фантастика? В фильмах да, но так же мы делаем ежедневно и это совсем не фантастика. Все же видели эту картинку? Баян бородатый, поэтому наверняка да, все) […]

Смириться и наблюдать, либо менять будущее?


А я пробовал сплиты, как и все наверное. Начинал с них, ибо тема популярная. Они казались скучными, даже при весёлом старте. Хотя сейчас понимаю, что дело не в скуке было, а в неадекватности нагрузок. Позанимался месяц-два и появляется желание что-то сменить, потому что так дальше невозможно, а тут ещё и […]

Как это было у меня


И этим пестрит интернет уж лет несчётное количество. Нет, я не против длинных рецептов, красивых тортов и особых низкокалорийных сочетаний ингредиентов, но… Это, на мой скромный взгляд, не учит культуре потребления и не решает проблему расстройства пищевого поведения. Ну то есть все же понимают, что от привычки есть торты в […]

Правильное питание — оно на кухне или в голове?


Вот как бывает, видишь себя каждый день в зеркале, и видят тебя люди из близкого окружения тоже регулярно. Для них ты изо дня в день неизменный. Да и сам порой изменений не видишь. Ну футболочка чуть другого размера, ну штаны взял едва посвободнее, а потом они на тебя хорошо сели […]

А плато тем временем двигалось



Волшебники бывают только в сказках и силой мысли они делают то, что прочим даётся либо большими физическими усилиями, либо не даётся вообще. А ещё в большинстве случаев у таких волшебников бывают наставники, которые старательно убеждают этих самых волшебников поверить в силу своей мысли. Когда я прошу своих клиентов посчитать съеденные калории, […]

Сжигать жир силой мысли? Так можно и так нужно!


Вот и кончились мои прошлые записки для блога и пришло время написать что-нибудь свежее. В последнее время заметно прибавилась активность в моей фитнес-песочнице и писать теперь есть о чём) Итак, с ней мы начали работать в начале месяца и на данный момент потеряли совместными усилиями около двух килограмм. Что примечательно, […]

Есть больше и худеть? Можно)


Не нужно держать себя в ежовых рукавицах. Жёсткие ограничения — гарантия срыва. Ведь как обычно происходит? Очередное тело берётся за соблюдение режима и не может осилить его всего то неделю. Что происходит потом? Тело даёт обещание, что вот в следующий раз прям точно-точно никаких сладостей, никаких булок, никаких чётамночьювхолодильнике. Элементарно, […]

Корпоративам, зажорам, непреодолимому сладкоёжеству и прочим вредным привычкам — посвящается


Обычная еда? Да ну, это не модно. Пока вы едите свою гречку и давитесь куриной грудкой, я попиваю коктейль из шейкера и мне вкусно. А ещё баночка красивая. А ещё удобно это. А от неё и мышцы растут. А вот от той другой жир сгорает и САМ! Вот так сейчас […]

Коктейли, функциональное питание и прочее волшебство