А люди часто путают причины и следствия. Например, берут в кредит айфон, катаясь регулярно в маршрутке при этом. То есть пытаются выглядеть богаче, круче, моднее, по сути не меняя внутренней своей сути. Понимаете о чём я? Айфон — следствие достатка, а не его причины. Но я вроде как о здоровье собрался […]

Тренировки без ущерба здоровью

Довольно часто, прямо горя глазами, рассказывают мне true story из жизни. Например такие: а вот моя подруга не ела после шести и похудела а у знакомой было плато в похудении, так она начала пить больше воды и вес сдвинулся вот друг у меня никакие калории не считает, просто ебашит в зале […]

А вот есть случаи, когда просто

Как там этот народный лайфхак звучит: хочешь увидеть жену в будущем — посмотри на её мать. С мужиками всё один в один. Ну и дальше видны поколения стройных, либо не очень стройных мам-пап, дочерей-сыновей, бабушек-дедушек (на самом деле нет). И я вот тоже всегда думал на эту генетику и верил в неё, […]

Склонность к полноте, или как обвинить во всём родителей

Специально для тех, кто хочет привести рацион в порядок и пытается соблюсти с десяток правил с ближайшего понедельника. Кому-то это удаётся. Кому-то удаётся, но ненадолго. Но наш воображаемый Джек не торопится. Джек гарантировано приходит к полноценному рациону без дискомфорта и сложностей. Будь умнее, будь как Джек) А чтобы легче запомнилось, […]

Рацион, который построил Джек

Вот совсем недавно было — женщина спрашивает у интернетов: простите за нескромный вопрос, у кого, при переходе на ПП, возникали проблемы с кишечником? Простите, запоры. Как решали вопрос? И знаете что ей посоветовали? А я сейчас вам перечислю) Мне помогает чернослив , отруби , кефир. Киви с кефиром Отруби 3 раза […]

А если питание правильное, то и запоры правильные, инфа 100%

Тут же хочется спросить: без ущерба чему? Времени, деньгам, здоровью? А может быть всему сразу? А знаете, что можно сделать не потратив ничего из этого? Правильно — ничего! Но не торопитесь тыкать меня носом в ошибку. Это я нарочно смешал всё в кучу, чтобы вы сами её нашли и прочувствовали, […]

Как жить и тренироваться без ущерба?

Наверное я слишком мало тренируюсь и слишком много сижу в интернете, но частенько наблюдаю следующую картину. Возжелавшая исхудать девушка ищет себе напарницу — обычно близкую к себе по росту/весу/возрасту фантастическую тварь, которая точно так же безуспешно уже прыгала онлайн под видео Джиллиан Майклз, сидела на диете 5 лепестков или исчитала […]

Фантастические твари и зачем они находят друг друга

— вы все тут медленные, долго курите, — не далее как вчера презрительно подытожил дедушка в спортзале, так как между его первым и вторым подходом отдыха было меньше, чем между моим девятым и десятым. А уже сегодня этот же дедушка пристал с попытками научить правильно тренироваться. Видимо глаз резали мои […]

Ой всё! Мужская версия)

В продолжении предыдущей темы о детях и их мотивации… Часто «дети» ищут тренера такого, чтобы гонял, не давал расслабиться, наблюдал и следил. Другими словами — чтобы давал максимум внимания. Эффективность? Правильность? Результат? Нет, только внимание! А за отсутствие результата, за травму тела, загнанного до седьмого пота, за странность выбранного экзотического […]

О попрошайках и обиженках пост

Обычная беседа с клиентом подопытным: — Как прошла неделя? — Ой, ну ничего не сделано — Что помешало? Не хватило времени или сил? — Да я просто ленивая жопа И это вот признание, чувствуется по голосу, произносится всегда с облегчением и даже с долей радости. Полагаю, от снятого с плеч […]

Сиська для взрослых

Случилась у меня недавно забавная весьма беседа с человеком, который собрался со мной поработать, но так и не собрался. Вообще, таких людей есть у меня. И даже больше одного, но я подозреваю, что ситуация на 90% схожа у всех. Реплики диалога намеренно слегка изменены, но суть сохранена… Клиент Я собиралась, […]

Штанга слишком тяжёлая, диета слишком строгая, но не хватает именно ...

Не знаю, как это произошло, но, как говорится, доигрались. В свой текущий вес я пришёл относительно недавно, с месяц назад где-то. Даже прорисовались какие-то кубики жира на животе. Повод для радости? Нет! Анорексия не за горами! Именно об этом меня предостерёг сегодня один знакомый в спортзале. Смотри, говорит, скоро анорексия […]

Здравствуйте, меня зовут Александр и я анорексик ((