Как это было у меня


А я пробовал сплиты, как и все наверное. Начинал с них, ибо тема популярная. Они казались скучными, даже при весёлом старте. Хотя сейчас понимаю, что дело не в скуке было, а в неадекватности нагрузок. Позанимался месяц-два и появляется желание что-то сменить, потому что так дальше невозможно, а тут ещё и в интернетах пишут про пользу «удивлённых» мышц.

После сплитов пришло озарение с подачи достаточно непопулярных публикаций в интернетах — тренировка должна быть на всё тело. И главный плюс, который я видел, был организационно-практическим — минимизация сбоев режима при всяких форс-мажорах. То есть нельзя было пропустить день ног или спины и после, хватаясь за голову, думать как сменить график занятий, чтобы успеть чего-то там восстановить. Но даже тогда полнотельные (фулл-бади) тренировки были разнообразными. Спина нагружалась в разные дни разными упражнениями. Чередовались жимы ногами и приседы, жимы штанги и гантель, углы жимовых лавок и т.д. Было нескучно, но желание расширить ассортимент с течением времени всё равно росло, не знаю почему, хотя догадываюсь)

Пользуясь благами фитнес-клуба всё так же пребывал в плену идеи о (термин даже уже забыл), ну короче, нагрузку нужно было регулярно повышать. Опять же, вычитано в интернетах широкого потребления. И в какой-то момент захотелось что ли свободы от этой гнетущей необходимости и так я попал в число читателей ТЗ. Ну и ещё хотелось научиться всё-таки подтягиваться уже. Там было круто и предписание длительной работы без прибавки веса очень пришлось по нраву и душе и телу. Там же научился любить скромный ассортимент упражнений. Буквально по одному на каждую двигательную механику. И опять там были сплиты.

Как попал ко Льву даже сам не понял, но видимо произошло это органически как и в первый раз, когда тело сплит-тренировки с удовольствием сменило полнотельными. По сей день остаюсь верен идеям Льва. Они легко совместимы с жизнью и дают очевидные эффекты.

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках