День #22. Лучшее упражнение для бразильской задницы.


Весь день клонило в сон, хотя вроде выспался. В воскресенье, как и пообещал торжественно, доделал 150 компасс и снова обратил живые ноги в произведение столяра-бракодела. Сегодня вроде отпустило, но теперь я точно знаю каким упражнением отлично задействуются одновременно бицепсы бедра и ягодицы. Девчонки, записывайте: meia lua de compasso — лучшее бразильское упражнение для бразильской же задницы.

Сегодня пришло заметно больше людей, так как на лето взрослую группу совместили с подростковой. Дети, как оказалось, бьют достаточно сильно и в роде хорошо так держатся. С другой стороны, они все с поясами и их год занятий ощутимо заметен на фоне моих двух десятков дней. Мне же нужно почаще выходить в роду, забив на все домыслы про кривость движений. Заметил, что даже бывалые ученики порой не изворачиваются с комбинациями и просто по несколько подряд движений отрабатывают один-два элемента. Надо так же, пока они не дойдут до автоматизма.

Из элементов в коллекцию добавили варианты колеса — на месте и поворотом вперёд в конце. Это всё же страшно поворачиваться спиной к полу, вот что я хочу сказать )

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках