День #18. Meia lua de compasso, 500шт.


Пришёл день Д, пробил час Ч и наступила полная Ж. Кажется таков был слоган приватного издания для сотрудников газеты Площадь свободы. Сегодня я его вспомнил, потому как слов, точнее описывающих происходящее, нету. Но обо всём по порядку.

На прошлом занятии нам настоятельно рекомендовали ничего не есть за полтора часа до пятничной тренировки, так как сдача пятиста meia lua de compasso дело серьёзное. Мне казалось, что всё дело в нагрузке на вестибулярный аппарат, так как сам удар предполагает поворот на 360 и может вызвать головокружение. Как же я ошибался, наивный мальчик.

На самом деле одна компасса на сдаче — это два оборота, то есть одно движение почти без остановки на 720. Я было приготовился искать бумажный пакетик, но оказалось, что никаких головокружений нет даже в зачатке, а вот что действительно дало о себе знать, так это наружная косая мышца живота. Она маленькая, но от этого скорее всего и получила свою долю ощущений.

Интереса ради на это занятие взял свой монитор сердечного ритма (работает год уж без нареканий, брал на алиэкспрессе). Пиковое значение в 188, конечно, не порадовало и почти час в зоне за 160.  Но, выжили и то хорошо. Только окунувшись в горячую ванну и разглядывая статистику с монитора обратил внимание на цифру потраченных калорий, коих ушло в топку аж 1300+, то есть «охтыжёпть». Кроссфитеры, полагаю, могут и не такое, но речь не о рекордах и соревнованиях сейчас)

Фотографии протёртых пальцев ног выкладывать не буду, но почти в кровищу, однако не болят.

А за вчерашний вечер выучил песенку Minha Jangada на португальском. Ну как выучил, запомнил слова пока без перевода. Напеваю почти без остановки под аккомпанемент ритмичных постукиваний по близлежащим предметам. Не барабан, но тож ничего. Оказывается выколачивание ритмов руками слабо совместимо с напеванием песни, если, как в моём случае, медвед на ухо наступил и не раз, чтобы наверняка.

В целом я доволен этим испытанием и остаток в 150 от запланированных 500 за выходные добью. Дело чести.

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках