А вот есть случаи, когда просто


Довольно часто, прямо горя глазами, рассказывают мне true story из жизни. Например такие:

  • а вот моя подруга не ела после шести и похудела
  • а у знакомой было плато в похудении, так она начала пить больше воды и вес сдвинулся
  • вот друг у меня никакие калории не считает, просто ебашит в зале и нормально выглядит
  • вот диетолог коллеге назначила есть маленькими порциями вес пошёл вниз
  • а Валерия по телеку сказала, что никогда не ела гамбургеров и выглядит она просто топ
  • подруга пошла на зумбу и подтянулась заметно

И этот список действительно бесконечен и каждая такая история заканчивается обычно одними и теми же словами: я тоже так буду и у меня всё получится. Но получается не всегда. И дело же не в том, что враньё. Нет, всё что рассказывают — правда.

Так в чём же дело, Сашенька, спросите вы? А я вам отвечу. Прежде чем давать утверждение о причинно-следственной связи, нужно убедиться, что у следствия не может быть иных причин. Но это долго, скучно и требует навыков и знаний в исследуемой области.

Например, Анжела (простите за выбор имён в посте). Перестала есть после 18 лет часов и схуднула. Всё по-честному, но дело не в магии восемнадцатого часа, а в снижении калорийности. Надолго ли имеет действие сия мера — как повезёт, но это тема отдельного разговора.

Другой пример, Снежана. Перестала добавлять соль в еду. Да, непривычно и порой совсем невкусно, но килограммы пошли вниз. О том что это обезвоживание, а не обезжиривание, можно долго рассуждать, но отёчное лицо подсушилось, одутловатые ранее конечности и пальцы-сосиски слегка похорошели. Результат? Результат — не враньё.

И надо понимать, что привычки организма как короткое одеяло, которое не сильно то и растягивается. Стоит укутать нос, как раскрываются пятки. Но даже под коротким одеялом можно согреться, если свернуться калачиком и попрятать всё.

Вот той же Анжеле, сократив рацион на целый ужин следовало бы последить, чтобы со временем на ту же величину не вырос завтрак с обедом, иначе — короткое одеяло в действии. Или Снежана, выкинув солонку, должна убедиться, что не начнёт со временем налегать на бекон и сыр, например, где этой соли даже больше чем раньше.

И вот чтобы гарантировано получить результат, нужно быть уверенным в соблюдении всех правил, коих не одно и даже не два. Всё имеет значение: и калорийность, и бжу, и количество приёмов пищи, и соль в рационе, и объёмы выпиваемой воды, и гликемический индекс продуктов. Но это в идеале и конечно в один день от полного безобразия к образцовому порядку прийти крайне сложно.

Но как же это сделать, Сашенька, спросите вы? А я вам отвечу. Сделать это можно и нужно поэтапно, чтобы дать время организму на адаптацию, а новые ритуалы сделать привычками. Однако, человек — существо хоть и разумное, но в большей степени — существо хитрое, как, собственно и сама природа. Вспомните электрический ток, например, который выбирает путь с наименьшим сопротивлением, ага.

И вот тут эта хитрость выходит боком, потому что схитрить можно только там, где хорошо знаешь правила игры. Например, опытный таксист знает как срезать путь через квартал, а вот в незнакомой местности такой фокус может обернуться затяжным и вовсе не увлекательным путешествием по лабиринту дворовых проездов с тупиками и плохо припаркованным быдлом.

Так как это происходит у таксиста? Он точно знает не только минус в расстоянии, но и возможные потери в скорости. Другими словами, видит ситуацию со стороны соотношения затрат с прибылью (выгода, короче).

А что неопытный водитель? Обычно он в состоянии оценить только одну сторону и лишь примерно догадываться о возможных бонусах или потерях с другой. И попытки схитрить в области, про которую мало что знаешь, обычно рассматриваются с точки зрения величины приложенных усилий. А приложить обычно хочется поменьше, да-да.

Именно поэтому избираются в качестве мер самые простые, наименее затратные действия. Получаемый от таких мер эффект бывает мал и настолько мал, что нет никакого желания продолжать, но возникает желание попробовать что-то другое, более действенное. Стоит ли говорить, что новые ритуалы обычно не добавляются к старым, а замещают их? И всё повторяется сначала.

А что у вас? Уже нашли своё «просто» или отчаялись? А может только хотите приступить к поискам? Расскажите об этом в комментариях, или лично, если хотите, чтобы никто ваших секретов не узнал )

comments powered by HyperComments

Анонсы новых постов я публикую в Инстаграмах, Вконтактах, Фэйсбуках